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葉酸が含まれた食べ物は野菜をはじめ

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妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、それ以前の妊娠を計画している期間においても必要な葉酸なのですが、つい忘れてしまったりして十分に摂取できないという悩みも出てくることもありますよね。

こうした悩みを解決するために、ぜひおススメしたいのがサプリによる葉酸の補給です。

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卵、ブロッコリー、ごまといった食材のほか、好き嫌いは分かれますがレバーにも妊娠に欠かせない栄養素を含むので、意識して食べたい食品に入ります。

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